Viel Wasser trinken und gesund abnehmen

Erfolgreich abnehmen – für Viele ein lang ersehntes Ziel. Dabei ist es gar nicht schwierig, unerwünschte Pfunde zu verlieren, wenn man bei der Nahrungsaufnahme einige wesentliche Details beachtet.
Das A und O beim Abnehmen besteht in der Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit.

Zwei Liter täglich in Form von Wasser oder ungesüßten Tees bringen gleich mehrere positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus. Nicht nur, dass die Haut bei einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ihr Aussehen verbessert und an Verunreinigungen verliert. Auch Nährstoffe aus Lebensmitteln werden freigesetzt, die der Mensch für sein Wohlbefinden dringend benötigt.

Desweiteren hilft das Wasser, die Körpertemperatur und den Blutdruck zu regulieren und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Bei einer Beschleunigung des Stoffwechsels fängt der Körper an, Fett zu verbrennen und greift bei entsprechender zu sich genommener Kalorienzahl die eigenen Reserven an. Damit verliert man an Körpergewicht und fühlt sich besser und gesünder. Der eigene Metabolimus, „Stoffwechsel“ kann damit in Schwung gebracht werden, und das schon direkt nach dem morgendlichen Aufstehen. Es empfiehlt sich, gleich jetzt 2-3 Gläser mit eiskaltem Wasser zu trinken.

Auch vor den Mahlzeiten ist das Trinken von lauwarmem Wasser angeraten, um die folgende Nahrungsaufnahme in vernünftigen Grenzen zu halten. Selbstverständlich wird Flüssigkeit auch in Lebensmitteln zu sich genommen und die hierin enthaltene Menge geht natürlich in den Tagesverbrauch mit ein. Aus diesem Grunde ist es ratsam, viel frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Gurken enthalten eine große Menge Wasser und auch Spinat oder Karotten können bedenkenlos über den Tag hinweg als Snacks verspeist werden. Wer gern Obst isst, kann zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: in Äpfeln, Melonen, Kiwis oder Trauben steckt viel Flüssigkeit.

Diese schwemmt Giftstoffe aus dem Körper und zurück bleiben die für die Ernährung des Menschen so wichtigen Vitamine. Es gilt also: ran an frisches Obst und Gemüse und bei der Wahl der Lebensmittel, ruhig wählerisch sein und diejenigen in Maßen genießen, die den Metabolimus ankurbeln und aktiv bei der Fettverbrennung und beim Abnehmen helfen.

                                                                                                                                                                     

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3 Antworten zu “Viel Wasser trinken und gesund abnehmen

  1. Sabine Sonneschein

    Ich stimme dem Artikel zu und trinke am liebsten viel Mineralwasser. Im Winter alledings bin ich ein Fan von Rotbuschtee. Ihn gibt es in vielen Varianten und bringt ein wenig Abwechslung. Rotbuschtee ist nicht anregend wie grüner oder schwarzer Tee. Viele Tipss zum Thema trinen habe ich auf http://www.die-abnehm-seite.de gefunden.

  2. Pingback: Wellness für zuhause: Gesundheit sanft fördern mit einer Heilwasser-Trinkkur | WellnessBooking – Der Wellness Blog

  3. Pingback: Heilwasser-Trinkkur für die Gesundheit | Parfüm Blog von Duftikus

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