Winterzeit – Das Immunsystem durch die richtige Ernährung stärken

Warum gesunde Ernährung gerade im Winter so wichtig ist?

Gerade jetzt, wenn die Tage wieder länger werden und die Sonne seltener scheint, braucht der Körper Hilfe bei der Stärkung des Immunsystems. Neben wohltuenden Wellness Programmen wie heiße Aroma-Bäder, Massagen, wohltuende Peelings, Feuchtigkeit spendende Cremes und Sport benötigt das Immunsystem Stärkung von außen, damit die physische und psychische Gesundheit auch in der dunklen Jahreszeit nicht schlapp macht.

Gerade Erkältungskrankheiten und Infekte machen dem Körper zu schaffen. Hierbei ist die richtige Ernährung ein wichtiger Aspekt und dient als gute Prophylaxe gegen Viren und Co. Damit alle Abwehrkräfte funktionieren, müssen dem Körper wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette von außen zugeführt werden.

 Gesunde Ernährung

Wie können wir den Körper stärken?

Wichtig ist es dem Körper durch die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen die Kraft zu geben die er benötigt um durch den Winter zu kommen.

Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte,eine ausgewogene Mischung aus saisonalem Gemüse, wie z.B. sämtliche angebotenen Kohlarten, Möhren und Salate, aber auch Obst, wie Orangen und Winteräpfel sollten im täglichen Angebot nicht fehlen, sie liefern Vitamine und Mineralstoffe. Gerade aus dem saisonal angebotenen Gemüse kann man leckere, vitaminreiche Gerichte kochen. Die passenden gesunden Rezepte finden Sie bei www.Rezepte-Haushaltstipps.de.

Auch der Verzehr von Knoblauch und Zwiebeln ist sehr wichtig, da diese Gemüse antimikrobielle Wirkung haben, ebenso wie alle Kohlsorten, sie hemmen das Wachstum von Pilzen und Bakterien. Immunabwehr stärken kann so einfach sein.

Wichtig ist eine ausgewogene Kombination aus allem was man sich Gutes tun kann. Denn Körper, Geist und Seele benötigen jetzt besondere Streicheleinheiten wie Wellness und Pflege von innen. Wenn dies alles im grünen Bereich ist, kann der Winter kommen und Erkältungen und Infekte haben keine Chance.

                                                                                                                                                                        

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7 Antworten zu “Winterzeit – Das Immunsystem durch die richtige Ernährung stärken

  1. Gerade in diesen kalten Wintertagen ist eine Gesunde Ernährung doch sehr von Vorteil, wenn man nicht unbedingt die Zeit nur im Bett verbringen möchte 😀 Viele liebe Grüße und ein schönes Weihnachtsfest! Franzi

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