Mit Schlaf-Wellness gesund zu Entspannung und Schönheit

Fast alle Erwachsene in Deutschland finden, dass ihr Schlafverhalten Mängel aufweist. Und sie haben recht. Stress, Sorgen und ein völlig falsches Bewegungsverhalten führen bei sehr vielen Menschen zu Schlafstörungen.

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Um das richtige Schlafen wieder zu erlernen, kann man sich zu einem Schlaf-Wellness-Programm anmelden. Hier wird den Teilnehmern beigebracht, wie körperliche Bewegung und viel frische Luft den Körper morgens aktivieren, sodass er abends im richtigen Moment wieder herunterfahren kann. Besonders wichtig ist die Wirkung von Licht auf den Körper, denn hierdurch wird die Serotoninausschüttung angeregt. Die Laune verbessert sich, sodass man aktiver und wacher wird. Daher beginnt der Tag im Schlaf Wellness Programm im frühen Morgenlicht.

Viele Menschen ahnen nicht einmal, wie wichtig es ist, dass sie ihre Schlafprobleme bekämpfen. Wenn jemand zu wenig schläft, wird in seinem Körper das Stresshormon Cortisol in großer Menge ausgeschüttet. In der Folge reagiert man leicht gereizt und kann sich nicht gut konzentrieren. Wenn das Schlafdefizit über einen langen Zeitraum hinweg besteht, kann es durch das Hormon gar zu Übergewicht, Diabetes, hohem Blutdruck, Depressionen oder einer Funktionsstörung der Schilddrüse kommen.

Ein weiterer Nachteil des Schlafdefizits ist, dass das Wachstumshormon nicht in genügender Menge ausgeschüttet werden kann. Im Normalfall wird es aktiv, wenn der Mensch schläft. Auch Erwachsene brauchen dies dringend: Es hilft bei der Zellerneuerung und unterstützt das Immunsystem. Wer lange schlecht schläft, sieht oft gealtert aus und ist anfälliger für Krankheiten als sonst.

Beim Wellness-Schlaf-Programm bekommt der Körper für einige Tage wieder den Schlaf, den er benötigt. Die Müdigkeit, die hier am Abend den Körper heimsucht, ist gesund und verspricht viele gesunde Stunden der Ruhe. Die Mitglieder erfahren die richtigen Strategien, um auch daheim richtig schlafen zu können, und bekommen verschiedene Tipps für ihr Verhalten beigebracht. Vielen fällt erst hier wieder auf, wie fit, glücklich und ausgeglichen sie sich fühlen, nachdem sie gut geschlafen haben.

Wer jetzt neugierig geworden ist und seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes tun möchte, kann sich auf der Seite des Deutschen Wellnessverbandes, nach näheren Informationen zu den Wellness-Schlaf-Programmen erkundigen.

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2 Antworten zu “Mit Schlaf-Wellness gesund zu Entspannung und Schönheit

  1. Ja, das stimmt. Guter Schlaf ist sooo wichtig für unsere Gesundheit. Aber es kann auch ganz einfach sein mit dem Naturest Schlafsystem mit natürlichen Magneten. Ich selbst schlafe schon seit 14 Jahren in einem Nikken Schlafsystem und habe beste Erfahrungen damit gemacht.

  2. Es gibt ja nicht umsonst den Ausdruck „sich gesundschlafen“. Schlafen gibt Kraft und hilft uns bei der Regeneration. Meiner Meinung nach kann nur der wirklich schön sein, der auch genug schläft. Alles andere ist Maskerade!

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