Wellness Lexikon – Tai-Chi

Wer sich unausgeglichen oder gestresst fühlt und endlich seinen Körper und Geist in Einklang bringen möchte, der ist bei der bewehrten Bewegungslehre Tai-Chi genau an der richtigen Adresse.

Dieser aus China stammende ehemalige Kampfsport, der hierzulande auch als Schattenboxen bekannt ist, eignet sich hervorragend um unter Anderem den alltäglichen Stress abzubauen und so mit einer ausgeglichene Balance wieder durch das Leben zu schreiten. Die hier gebotenen Übungen sind sowohl für die Damenwelt, wie auch für die Herren der Schöpfung sehr gut geeignet. Es ist ein traditioneller und vielschichtiger Sport für jede Altersgruppe. Er wirkt sich zu dem sehr positiv auf die Gelenke aus und kann so vor allem bei älteren Betreibern das Sturzrisiko stark senken. Neben den gesundheitlichen und sportlichen Aspekten, kann das Schattenboxen auch für eine ausgeglichene Psyche sorgen.

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© WomensHealth.de

Man kann mit den gebotenen Übungen wunderbar entspannen und seine innere Mitte finden. Genauso wie beim Yoga, spielt hier die spirituelle und metaphysische Erfahrung, sowie Umsetzung, eine immer wichtigere Rolle. Die Übungen haben somit auch einen starken meditativen Effekt. Die dem Kampfsport sehr stark ähnelnden Bewegungen werden unter genauer Anweisung und dem Erlernen einer einprägsamen Choreografie quasi in Zeitlupe durchgeführt und wirken so, zusammen mit leicht anwendbaren Atemtechniken, wunderbar entspannend. Aber nicht nur der Geist und das Wohlbefinden eines Einzelnen werden hier sanft gestärkt.

Die schonenden Übungen führen ebenso zu geschmeidigen Gelenken und Bändern und stärken die Muskeln. Die Übungen können also sowohl als vorbeugende Maßnahmen, wie auch als Bekämpfung bereits bestehender Beschwerden, genutzt werden. Bei Ersterem ist eine regelmäßige Anwendung zu empfehlen.

Alles in Allem bekommt man hier den perfekten Ausgleich zwischen Stressabbau und Förderung des Körpers geboten und steigerte so ideal die eigene Fitness und Vitalität. Ein wunderbarer sportlicher Ausgleich für diejenigen unter uns, die dem strapazierenden Arbeitsstress täglich ausgesetzt sind und nach einem gesunden Leben streben. Tai-Chi ist die perfekte Anlaufstelle für jeden, ob Mann oder Frau, ob jung oder alt, der ein zufriedenes und ausgeglichenes Leben führen möchte.

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2 Antworten zu “Wellness Lexikon – Tai-Chi

  1. Nach dem Yoga oder Laufen im Sommer gönn ich mir immer ein Dampfbad, sehr entspannend. Schöner Artikel.

  2. Tai Chi ist für mich der beste Weg zu innerer Ausgeglichenheit. Ich liebe es, die Übungen bei gutem Wetter an der frischen Luft zu machen.

    lg aus Obermais

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