Mit leckeren Smoothies zur Traumfigur

Als Smoothie werden verschiedene Getränke bezeichnet, die aus gemixtem Obst und Gemüse bestehen und mit Zusätzen wie Honig oder Joghurt versehen sind.  Diese Mixgetränke sind nicht nur sehr lecker, sondern sie sorgen auch noch für eine gesunde Ernährung. Entsprechend ist es pro Tag lediglich nötig, einen Smoothie seiner Wahl zu trinken, um durch das Obst und Gemüse viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, die nötig sind, um die Traumfigur zu erreichen.

© daserste.de

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Mit den Smoothies leichter Gewicht verlieren

Wer abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben, um somit den Körperfettanteil zu verringern. Viele Menschen vergessen bei diesem Training jedoch, dass nicht nur Spot zum Abnehmen gehört, sondern auch Wellness und die richtige Ernährung. Die Lebensmittel müssen dabei genau auf das Sporttraining abgestimmt sein, um möglichst bald die ersten Trainingserfolge verbuchen zu können. Dementsprechend sollte beim Training vollkommen auf Fast Food/Junkfood verzichtetet werden.

Der Grund hierfür ist nicht nur der hohe Fettanteil und die ganzen Kohlenhydrate in diesen Speisen, sondern auch andere Zusätze wie Glutamat und Geschmacksverstärker. Diese Zusätze sorgen zwar für den guten Geschmack des Fast Foods, jedoch setzt somit der Körper auch schneller Fett an, sodass auch bei einem regelmäßigen Sporttraining nur wenig Erfolg verzeichnet werden kann. Genauso wichtig, wie das Verzichten auf Fast Food ist, dass keine Süßigkeiten gegessen werden. Wer nun denkt, dass er um seine Strandfigur erreichen zu können nie wieder etwas Leckeres essen darf, der irrt sich. Auch während des Abnehmens können sehr leckere Speisen konsumiert werden. Hierzu gehören die benannten Smoothies, die nicht nur sehr gut schmecken, sondern den Körper auch bei der Diät und dem Sport unterstützen. Ernährungsexperten empfehlen dabei, dass jeder Mensch pro Tag 5 Mal Obst oder Gemüse essen soll. Hinzu kommt, dass es beim Training wichtig ist, ausreichend viel Eiweiß zu konsumieren. Besonders einfach ist die Aufnahme von dem Gemüse/Obst dabei mit einem Smoothie, der den Tagesbedarf an Vitaminen, Calcium, Eiweiß und Ballaststoff meist vollkommen deckt.

Die Herstellung von einem leckeren und gesunden Smoothie

Im Grunde kann jeder selber einen Smoothie nach seiner Wahl herstellen. Hierfür gibt es zahlreiche Rezepte im Internet, die problemlos nachgemacht werden können. Nötig für die Zubereitung von einem solchen Getränk sind frisches Obst und Gemüse, Honig zum süßen und Mineralwasser oder Naturjoghurt. Hinzu kommt natürlich noch ein Standmixer mit einem ausreichend großen Behälter. Zuerst sollte dabei das Obst und Gemüse fein gemixt werden, bis dieses eine einheitliche Masse bildet, anschließend kann der Honig hinzugegeben werden. Abschließend muss nur noch Naturjoghurt oder das Mineralwasser in den Mixer geschüttet werden, sodass aus dem Gemüse- und Obstpüree ein leckeres und gesundes Getränk wird. Je nach Geschmack kann das Obst und Gemüse variieren oder es kann Kokosmilch oder fettarme Milch statt Joghurt genutzt werden.

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16 Antworten zu “Mit leckeren Smoothies zur Traumfigur

  1. So habe ich es geschafft innerhalb von 4 Wochen 14 kg abzunehmen, Der sommer kann kommen !! :))

  2. Ich habe vor kurzem einige DIY Smoothies für mich entdeckt und bin begeistert! Man fühlt sich wirklich besser – ein mal pro Monat mache ich mein Smoothie-Ritual 🙂

  3. Ich bevorzuge einen Birnen-Himbeer Smoothie. Der schmeckt nicht nur gut, die vielen B-Vitamine der Birne unterstützen den Energiestoffwechsel und die Funktionsfähigkeit von Nerven und Haut.

    Viele Grüße
    Julia

  4. Seit ich Smoothies für mich entdeckt habe, fühle ich mich viel fitter und starte gut gelaunt in den Tag. Das ist wie ein leckerer Obstsalat zum trinken. Einfach super. Jetzt kann der Wellnessurlaub in Südtirol kommen. 🙂

  5. Wow also ich kämpfe auch schon seit gefühlten Ewigkeiten gegen die letzten 5-7kg! Vielleicht ist das mal was neues und der Sommerurlaub nächstes Jahr im hotel ratschings ist gerettet 😉
    Grüße Claudia

  6. SMOOTHIES helfen nicht beim Abnehmen sondern schmecken dazu noch richtig gut… in meinem Wellnessurlaub Südtirol konnte ich mich davon überzeugen. LG Bella

  7. Ich bin so smoothie, das kann man sich gar nicht vorstellen 🙂 Spaß 🙂 Echt coole Infos about Smoothie and me. Immer schön weiter trinken.

  8. ich mache auch sehr gerne in der Winterzeit eine Smoothiekur, um meinen Körper zu entschlacken und zu entgiften…Aber wisst ihr was dabei richtig gut hilft? Ein schöner Wellness- und Sporturlaub! Wenn man sich entspannt und fit fühlt, nimmt man noch am besten ab und regeneriert sich auf der besten Art und Weise. Ich kann euch dazu besonders Meran in Südttirol empfehlen! iEine Woche reicht da völlig aus, um wieder neue Energie zu tanken und den Abnehmplänen einen guten Sart zu geben; bei mir hat das immer super geklappt! ihr könnt dort in der weiten naturbelassenen Landschaft hervorragend Wandern, Nordic Walkenv oder Skilaufen. Ein tolles Hotel kann ich euch auch empfehlen: das Blumenhotel in Schenna! Es ist ein Wellness- Panoramahotel mit 4 Sternen und hat viele Wellness-Angebote und ein sehr schönes Ambiente http://www.blumenhotel.it/ . Mein Urlaub in Meran war einfach super und ich war nach einer Woche fit wie nie zuvor! LG

  9. Danke für die Tipps, versuche so viele Informationen zu bekommen, um möglichst gesund und effizient abzunehmen. Anika, vielleicht brauche ich auch ein Smoothie-Ritual 🙂 Ich werde dran denken. Grüße aus Marling

  10. @inuschka91: Kompliment! Darf ich fragen, wie viele Hauptmahlzeiten Du durch Smoothies ersetzt hast? Ich nehme momentan nur einen grünen Smoothie am Abend zu mir, und, obwohl darin mehr Gemüse wie Obst ist, habe ich bis dato noch so gut wie gar nicht abgenommen… :-/

  11. Smoothies helfen wirklich beim abnehmen! Hatte einen ganz tollen Smoothie in einem Hotel in Burgeis und versuche seitdem jede Woche mind. einen oder zwei zu machen!

  12. Wellness and a healthy nutrition are incredibly important for the health! After a quarter of a year I always pamper myself with a great wellness trip to South Tyrol… There are great wellness hotels! I was offered a great number of wellness programs and the apartments are simply beautiful and luxury! Greetings, lena

  13. Smoothies really are great for losing weight and they also help you to receive the right amount of fruits and vegetables your body needs every day by just one or two glasses of juice. I did a smoothie treatment at my last holiday in South Tyrol and I lost 20 pounds.

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