Monatsarchiv: November 2015

Vitamin-Booster für die kalte Jahreszeit

Sie alle kennen das wahrscheinlich: im Winter herrschen draußen eisige Temperaturen, in der U-Bahn ist es dagegen wieder viel zu heiß. Das gleiche Dilemma tritt bei vorweihnachtlichen Shoppingtouren durch die Innenstadt auf: draußen Minusgrade, in den Geschäften dann nahezu tropische Temperaturen. Diese unnatürlichen Temperaturschwankungen überfordern den Körper und führen folglich zu erhöhtem Bakterienaufkommen und daher auch erhöhter Erkältungsgefahr.

Ihr Immunsystem ist im Winter also jeden Tag aufs Neue dazu gezwungen, Schwerstarbeit zu leisten. Damit Ihr Immunsystem aber auch wirklich funktionsfähig sein kann, braucht es eine ordentliche Portion Vitamin C. Worum es sich hierbei eigentlich handelt und wie Sie den ultimativen Vitaminkick zu sich nehmen können, lesen Sie in unserem aktuellen Blogartikel.

Variety of fruits
Fotolia | Urheber: larcobasso

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Entspannt durch die Adventzeit

Bald ist es soweit und der erste Advent steht vor der Tür. Der Dezember sollte ja in der Regel der besinnlichste Monat des ganzen Jahres sein. Die Betonung liegt hier auf SOLLTE. Denn wir können uns beim besten Willen nicht vorstellen, dass wir die Einzigen sind, die diese Zeit eigentlich nur mit Geschenke-, Arbeits- und Planungsstress verbinden.

Um dieses Jahr aber wirklich in voller Gemütlichkeit auf Weihnachten zusteuern zu können, haben wir hier einige Tipps, damit nicht nur der Weihnachtsabend, sondern auch der gesamte Dezember ein entspannendes Erlebnis wird.

Woman bagging Christmas gifts

Fotolia | Urheber: Edler von Rabenstein

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Abwarten und Tee trinken

Während es draußen immer kälter wird, sehnt sich der Körper mehr und mehr nach Wärme. Ein Tee eignet sich da perfekt, um sich von innen aufzuwärmen und aufgebrauchte Energiereserven erneut aufzutanken.

Ob heiß oder kalt, süß-fruchtig oder doch lieber herb, zum Frühstück oder zur Tea Time – die bevorzugte Verwendungsweise von Tee ist so vielfältig wie die Sorten des Getränkes selbst. Für Sie haben wir alle wichtigen Informationen und leckere saisonale Rezepte zusammengefasst.

Women's hands in gray fingerless knitted mittens and coat with white fur holding white cup of tea at the background of snowy forest. Close up.

Fotolia | Urheber: FenrisWolf

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Schlaflos im Bett

Was ich gerade mache? Ach, seit Stunden im Bett wachliegen und mich von der einen auf die andere Seite wälzen. Wie spät? Drei Uhr früh. In gut vier Stunden läutet auch schon wieder der Wecker. Ob ich so etwas öfter habe? Ja, so gut wie jede Nacht – egal, ob es stürmt oder die Sonne scheint.

Kommt Ihnen bekannt vor? Tja, gut 20 Millionen Deutsche haben Schlafprobleme, Frauen sogar noch häufiger als Männer – sei es beim Ein- oder Durchschlafen. Schäfchen zählen hilft nicht? Dann sehen Sie sich mal an, was uns schon in so manchen frustrierenden Nächten geholfen hat.

insomnia
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Vegan für Anfänger – Trend oder doch Lebensweisheit?

Veganer gehen bei Ihrer Ernährung noch einen Schritt weiter als Personen, die sich vegetarisch ernähren und verzichten auf jegliche Lebensmittel, die von Tieren abstammen – seien es Joghurt, Käse, Fleisch oder Milch. Dennoch: Verzicht war gestern, denn mittlerweile kommt auf fast jedes tierische Lebensmittel mindestens ein Ersatzprodukt, welches durch pflanzliche Stoffe selbst geschmacklich an die „echten“ Lebensmittel herankommt. Was es mit dem aktuell boomenden veganen Trend auf sich hat, lesen Sie hier.

Diet detox super food selection in heart shaped porcelain bowls over distressed wooden background.

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