Archiv der Kategorie: Fitness

Sportbekleidung – was anziehen, wenn es draußen kalt wird?

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung. Dieses Sprichwort bewahrheitet sich vor allem beim Outdoor Sport in den kälteren Jahreszeiten. Mit der richtigen Kleidung begünstigt Sport im Freien nicht nur Ihren Trainingsfortschritt, sondern stärkt auch das Immunsystem. Ob Joggen, Fahrradfahren oder Wandern: mit unserer Hilfe sind Sie bestens für das Sporteln bei kühlen Temperaturen gewappnet.

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10 Gründe, jetzt mit dem Laufen anzufangen

Egal, ob lauer Sommerabend, klirrend kalter Wintermorgen, in der eigenen Stadt oder im Urlaub, alleine oder in der Gruppe: joggen geht (naja, läuft eigentlich) immer. Obwohl der Laufsport aktuell immer größere Beliebtheit erfährt, sind Sie noch nicht überzeugt? Dann hoffen wir, Sie hiermit zum Laufen bringen zu können.

Pixabay | Urheber: Unsplash

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Kayla Itsines

Mit ihrem Bikini Body Guide wurde sie zum Vorbild mehrerer Millionen Frauen weltweit und verspricht das, was so viele schon lange vergeblich versuchten: in vier Wochen mindestens zwei Kilo abnehmen, dazu gesunde Ernährung, und knackige Power-Workouts. Ihre #KaylaArmy wird immer größer und wir haben uns genauer informiert, wer Kayla Itsines ist, wie sie tickt und worauf sie Wert legt.

Pixabay | Urheber: Unsplash

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5 Top-Ziele für Sporturlaube

Sport ist Ihre Leidenschaft? Machen Sie es dann immer mehr Deutschen gleich und nützen Sie die schönste Zeit des Jahres, um Ihrer Sportleidenschaft zu frönen.

Aber nicht nur der aktive Sporturlaub wird immer beliebter, auch der Besuch von Sportevents in der Freizeit hat in dem letzten Jahr deutlich an Beliebtheit dazugewonnen.

Pixabay | Urheber: FirmBee

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Waveboards – der neue Trend für eine bessere Fitness

Skateboards kennt jeder. In letzter Zeit spricht man jedoch immer öfter von Waveboards und deren zahlreichen Vorteilen im Vergleich zu dem Klassiker. Noch nie gehört? Dann möchten wir Sie mal ein bisschen updaten.

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Wandern: Medizin für Körper und Seele

Als wir Kinder waren, war es fast immer die reinste Qual, aber gezwungenermaßen musste man eben mit. Mittlerweile haben wohl die Meisten von uns schon eingesehen, dass es durchaus auch seine gesundheitlichen Vorteile hat. Und für ein paar Wenige ist es zur angenehmen Routine geworden, die sowohl sportliche Betätigung als auch Wohlfühlfaktor in einem vereint. Die Rede ist vom Wandern.

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Life is a Ride

Zum heutigen internationalen Fahrradtag haben wir zehn gute Gründe für Sie zusammengefasst, warum Sie U-Bahn, Taxi und Auto öfter mal sein lassen sollten und sich stattdessen aufs Fahrrad schwingen sollten.

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Wellness-Lexikon: Bikram Yoga

40 Grad assoziieren viele mit kühlen Drinks, Relaxen und Schwimmen. Für Andere heißen solche, nahezu tropischen, Temperaturen nur Eines: Yoga. Und das Hardcore. Bikram Yoga, genauer gesagt.

Können Sie sich nicht vorstellen? Wir haben uns für sie genauer informiert und an einigen Sessions teilgenommen. Unser Fazit lesen Sie hier.

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Mit coolen Tipps durch die Hitze

Die Temperaturen haben in den letzten Wochen in vielen Teilen Europas die 30 Grad Marke geknackt – wenn nicht sogar weit überstiegen. Was für die Einen pure Lebenslust bedeutet, ist für die Anderen eher Qual anstelle von Glückseligkeit. Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie auch bei Temperaturen über 30 Grad cool die Tage durchstehen.

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Fotolia: (c) tcsaba

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Mit leckeren Smoothies zur Traumfigur

Als Smoothie werden verschiedene Getränke bezeichnet, die aus gemixtem Obst und Gemüse bestehen und mit Zusätzen wie Honig oder Joghurt versehen sind.  Diese Mixgetränke sind nicht nur sehr lecker, sondern sie sorgen auch noch für eine gesunde Ernährung. Entsprechend ist es pro Tag lediglich nötig, einen Smoothie seiner Wahl zu trinken, um durch das Obst und Gemüse viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, die nötig sind, um die Traumfigur zu erreichen.

© daserste.de

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Mit den Smoothies leichter Gewicht verlieren

Wer abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben, um somit den Körperfettanteil zu verringern. Viele Menschen vergessen bei diesem Training jedoch, dass nicht nur Spot zum Abnehmen gehört, sondern auch Wellness und die richtige Ernährung. Die Lebensmittel müssen dabei genau auf das Sporttraining abgestimmt sein, um möglichst bald die ersten Trainingserfolge verbuchen zu können. Dementsprechend sollte beim Training vollkommen auf Fast Food/Junkfood verzichtetet werden.

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