Archiv der Kategorie: News & Trends

Intuitiv essen – was steckt dahinter?

Das Prinzip bei der intuitiven Ernährungsweise ist ganz einfach: dann essen, wenn man Hunger hat, die Lebensmittel zu sich nehmen, auf die man Lust hat und dann aufhören, wenn man satt ist. So schön, so gut. Aber kann man dabei wirklich abnehmen? Wir haben den derzeitigen Ernährungstrend genauer unter die Lupe genommen.

Pixabay | Urheber: HolgersFotografie

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SMILE!

Na, heute schon gelächelt oder sogar so richtig herzhaft gelacht, dass der Bauch danach richtig wehtut? Heute ist internationaler Tag des Lächelns und deshalb möchten wir einige Vorteile – neben den offensichtlichen – aufzeigen, die Lachen mit sich bringt. Dass Lachen positiv auf die Stimmung wirkt und auch tatsächlich ansteckend wirken kann, wissen wir. Aber wussten Sie auch, dass Lachen gut für Herz, Immunsystem und Körper ist? Hinter der gebräuchlichen Volksweisheit Lachen ist die beste Medizin steckt also tatsächlich etwas. Aber sehen Sie selbst.

Pixabay | Urheber: 422694

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Ich mal‘ mir die Welt, wie sie mir gefällt

Können Sie sich noch an die Zeiten erinnern, in denen die Welt so viel spannender war, wenn man bloß ein Malbuch und ein paar Stifte bei sich hatte? Im Kindesalter war es selbstverständlich, dass der Buntstift regelmäßig gezückt wurde und man diverse Malbücher und Mandalas ausmalte. Mit zunehmenden Alter wird der Papierblock in vielen Fällen jedoch gegen Smartphone, Aktentasche und Staubwedel getauscht. Sie wissen schon: Leistungsorientierung, Stress, keine Zeit und die üblichen Ausreden. Gut, zugegebenermaßen ab und zu kritzeln wir schon noch in dem einen oder anderen Meeting mit Kugelschreiber auf Notizblöcken. Aber das zählt jetzt nicht. Ein aktueller Gesellschaftstrend ruft nämlich das Malbuch für Erwachsene in unser aller Leben. Ob, Mandalas, architektonische Wunder oder Blumenwiesen, die ausgemalt werden sollen – in fast jedem Buchgeschäft finden sich heute Malbücher (wohl gemerkt in den „Erwachsenenabteilungen“).

Pixabay | Urheber: the3cats

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Gesundheit made in China

Die chinesische Medizin schließt von Beobachtungen der Natur auf den einzelnen Menschen – demnach steht unser körperliches und seelisches Wohlbefinden in direktem Zusammenhang mit äußeren Gegebenheiten. Das chinesische Grundprinzip folgt dem Qi, der Lebensenergie eines jeden Menschen. Wenn diese Energie frei fließt und Yin und Yang im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns rundum wohl und gesund. Piercings zum Beispiel, können diese unsichtbaren Meridiane blockieren.

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) umfasst verschiedene Behandlungsmethoden, Bewegungstechniken, Ernährungsprinzipien sowie Massagetechniken, die wir uns heute genauer ansehen möchten.

Pixabay | Urheber: happylism

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Gut, besser, Superfoods.

Wie schon der Name verrät, handelt es sich bei den Superfoods um Lebensmittel, die dank ihrer Inhaltsstoffe gesünder sind als andere. Ob Blog, Zeitschrift oder im Fitnesscenter: überall liest und hört man von den trendy Superfoods. Umso wichtiger ist es, dass Sie echtes Superfood von raffinierten Werbegags unterscheiden können.

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10 Dinge, die erfolgreiche Menschen vor 9 Uhr erledigen

Guten Morgen. Es ist sieben Uhr, der Wecker läutet schon zum fünften Mal. Und Sie? Endlich überwinden Sie sich aufzustehen, danach schnell unter die Dusche, den Kaffee in die Kanne-to-go einfüllen und ab in die Schnellbahn.

Dieser Plan klingt vielleicht zeitsparend, ist aber nicht unbedingt sehr effektiv für einen energiegeladenen Start in den Tag. Wir haben uns mal genauer angesehen, was erfolgreiche Menschen in der Früh tun und legen Ihnen ans Herz, einige dieser Praktiken ab sofort in die morgendliche Planung einzubauen.

Pixabay | Urheber: kaboompics

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Work-Life-Balance: Job und Privatleben im Einklang

Wissen Sie noch wann Ihr letzter stressfreier Tag war? Öfter mal so gestresst, dass es auch die Liebsten zuhause spüren? Für Sport und Ihre Gesundheit ist momentan keine Zeit? Hört sich nicht gut an – nach einer unausgewogenen Work-Life-Balance, genauer gesagt.

Unter Work-Life-Balance versteht man, dass Mitarbeiter in ausgewogenen Lebenssituationen auch in der Arbeitswelt bessere Leistungen erzielen. Daher wird eine Balance zwischen Arbeits- und Privatleben angestrebt. Viele Unternehmen haben bereits Sportkurse, Yoga-Einheiten oder Anti-Stress-Trainings in ihr Repertoire integriert. Doch was kann man eigentlich tun, damit es erst gar nicht zum emotionalen Leistungseinbruch kommt?

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Volkskrankheiten Heuschnupfen und Pollenallergie

Frühling. Langsam beginnt die Natur erneut in voller Pracht zu blühen: die Blumen in den Gärten erlangen ihre bunten Farben wieder, die Blüten verschiedenster Bäume sprießen und die Landwirtschaft freut sich über pralle Felder. Was für die Einen die schönste Jahreszeit ist, ist für Allergiker meist mit Niesen, Schnupfen und juckenden Augen verbunden.

Sollten Sie mit Frühlingsbeginn ebenfalls allgemeines Unwohlsein empfinden, haben wir einige schnelle Tipps für Sie. Dennoch raten wir Ihnen auch einen Arztbesuch, da im schlimmsten Fall Medikamente für Ihre Gesundheit verschrieben werden müssen. Heuschnupfen sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da über längere Zeit Symptome chronisch werden können.

Pixabay | Urheber: monikazeron

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Silvester: dem Kater vorbeugen

Wieder ist ein Jahr im gefühlten Fast-Forward Modus vergangen, die Party der Parties steht kurz bevor und die Liste der guten Vorsätze für das kommende Jahr wird von Minute zu Minute länger. Ein Vorsatz darunter: diesen 1. Jänner bitte nicht verkatert mit einem brummenden Kopf der obersten Liga im Bett verbringen. Leichter gesagt als getan? Nicht mit unseren Tipps.

Festliche Dekoration
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Ein Hoch aufs neue Jahr

Vorsätze – wir alle kennen sie. Voller Elan schreiben wir uns gegen Ende Dezember To Do Listen für das kommende Jahr. Höchst optimistisch werden diese Vorsätze noch ein paar Wochen, vielleicht sogar Monate, eingehalten, um sie dann letztendlich wieder bewusst in Vergessenheit geraten zu lassen. Schade eigentlich – denn wir waren letztendlich ja wirklich motiviert, das neue Jahr sportlicher, gesünder, rauchfreier etc. zu gestalten.

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