Archiv der Kategorie: News & Trends

Entspannt durch die Adventzeit

Bald ist es soweit und der erste Advent steht vor der Tür. Der Dezember sollte ja in der Regel der besinnlichste Monat des ganzen Jahres sein. Die Betonung liegt hier auf SOLLTE. Denn wir können uns beim besten Willen nicht vorstellen, dass wir die Einzigen sind, die diese Zeit eigentlich nur mit Geschenke-, Arbeits- und Planungsstress verbinden.

Um dieses Jahr aber wirklich in voller Gemütlichkeit auf Weihnachten zusteuern zu können, haben wir hier einige Tipps, damit nicht nur der Weihnachtsabend, sondern auch der gesamte Dezember ein entspannendes Erlebnis wird.

Woman bagging Christmas gifts

Fotolia | Urheber: Edler von Rabenstein

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Vegan für Anfänger – Trend oder doch Lebensweisheit?

Veganer gehen bei Ihrer Ernährung noch einen Schritt weiter als Personen, die sich vegetarisch ernähren und verzichten auf jegliche Lebensmittel, die von Tieren abstammen – seien es Joghurt, Käse, Fleisch oder Milch. Dennoch: Verzicht war gestern, denn mittlerweile kommt auf fast jedes tierische Lebensmittel mindestens ein Ersatzprodukt, welches durch pflanzliche Stoffe selbst geschmacklich an die „echten“ Lebensmittel herankommt. Was es mit dem aktuell boomenden veganen Trend auf sich hat, lesen Sie hier.

Diet detox super food selection in heart shaped porcelain bowls over distressed wooden background.

Fotolia | Urheber: marilyn barbone

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Voll im Trend: Zauberpulver Matcha

Vom klassischen Tee, mit oder ohne Milch, über leckeres Eis bis hin zur Schokolade: das Grünteepulver Matcha ist in Japan schon längst Bestandteil der edlen Teekultur und auch in Europa aktuell stark im Kommen.

Sie können damit noch nicht allzu viel anfangen? Wir haben uns ein wenig über Geschichte, Zubereitung und kreative Anwendungsmöglichkeiten der Teesorte der etwas anderen Art informiert.

Matcha green tea in the shape of heart on white background with free space for text.

Fotolia | Urheber: kamikam

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Chia Samen: wer sie sind und was sie können

Sie haben bestimmt schon mal von ihnen gehört – sei es in Kombination mit Pudding, Salat oder diversen Drinks. Veganer schwören gleichermaßen auf sie, wie auch Diätologen und weitere Ärzte. Doch was genau hat es mit den trendigen Chia Samen auf sich? Lesen Sie hier alles zu Herkunft, Wirkung und kreativen Rezepten der modernen Allesheiler.

Chia seeds with a spoon close up

Fotolia: Urheber katrinshine

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Mit coolen Tipps durch die Hitze

Die Temperaturen haben in den letzten Wochen in vielen Teilen Europas die 30 Grad Marke geknackt – wenn nicht sogar weit überstiegen. Was für die Einen pure Lebenslust bedeutet, ist für die Anderen eher Qual anstelle von Glückseligkeit. Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie auch bei Temperaturen über 30 Grad cool die Tage durchstehen.

Summer heat on the thermometer

Fotolia: (c) tcsaba

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Die Logi-Methode – Abnehmen mal anders

Wer hat nicht schon unzählige Diäten ausprobiert und ist daran gescheitert? Die Logi Methode soll das ändern. Sie gehört zur Gruppe der Low Carb Diäten und damit kann ein wirklich lang anhaltendes Ergebnis ohne unangenehmen Jojo-Effekt erzielt werden. Da die Logi Methode zu den Low Carb Diäten zählt, sind Kohlenhydrate vorerst nicht erlaubt. Diese Kohlenhydrate zählen demnach zu den Hauptverursachern von Übergewicht.Body Shaping, Fettverbrennung

Allerdings fällt es beim Gedanken an die Traumfigur kaum schwer auf Kohlenhydrate, wie beispielsweise das geliebte Nutella-Brötchen zum Frühstück, zu verzichten.

Nun stellt sich natürlich jeder die Frage, was die Logi Methode überhaupt ist und wie sie funktioniert. Im Mittelpunkt steht der glykämische Index und der Blutzuckerspiegel. Weiterlesen

Dem Stress keine Chance geben

Zu viel Stress schadet der Gesundheit! Ob Hausfrau oder Geschäftsmann – jeder kennt das Leid! Je länger man in diesem Zustand mit seinen negativen Auswirkungen gefangen ist, desto schwieriger kommt man wieder heraus. Dabei ist es prinzipiell ganz einfach, Körper und Seele die erforderlichen Streicheleinheiten zu schenken.

© Patrizia Tilly - Fotolia.com

© Patrizia Tilly – Fotolia.com
Wellness für mich! Das bedeutet bewussten Umgang mit Stress und damit auch dessen Vermeidung.

Der erste Schritt: Stellen Sie sich der Verantwortung Ihrer Gesundheit. Sie haben es in der Hand.

Hier sind einige Vorschläge, wie Sie sich etwas Gutes tun und dadurch Ihren Stress-Level senken können:

  • Entspannen Sie bei der Gartenarbeit, Lesen Sie ein Buch oder suchen Sie den Austausch mit Freunden oder Familienmitgliedern. So wird der Kopf frei. Weiterlesen

Wellness über Nacht – gesunder Schlaf

Ein gesunder und ausreichend erholsamer Schlaf ist für das körperliche sowie das geistige Wohlbefinden und die Gesundheit eine wichtige Voraussetzung. Während sich in der Nachtruhe Zellen, Muskeln und Gelenke regenerieren, sortiert das Gehirn die vielen Tageseindrücke. Der ganze Organismus vollzieht in der Ruhezeit ein ganzes Programm von Aufbauarbeit für den Erhalt der Vitalität.

© Konstantin Yuganov - Fotolia.com

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Das kann jedoch nur ausreichend geschehen, wenn dem Körper auch genug Schlaf gegönnt wird, gesundes Liegen und innere Ruhe dafür sorgen, dass all diese Prozesse ungestört ablaufen können.

Gesundes Liegen – gesundes Schlafen Weiterlesen

Wellness – Das Aqua-Erlebnis

Wasser und Wellness sind seit jeher Begriffe die zusammengehören. Die Kombination löst ein allgemeines Wohlbefinden aus. Denn Wasser ist die Quelle des Lebens auf der Erde.

Schon nach einer morgendlichen Dusche fühlt man sich frisch für den Tag, aber auch ein Bad nach einem besonders anstrengenden Arbeitstag ist Erholung pur. Ein paar Schwimmzüge durch ein Schwimmbad oder einen See im Sommer sind ein Genuss an heißen Tagen. Im Urlaub wird sich mit Freude in die Wellen des Meeres gestürzt.

© carrion1 - Fotolia

© carrion1 – Fotolia

Das salzhaltige Meerwasser  pflegt und die Haut und ist zudem heilungsfördernd. Das Meeresrauschen hat eine entspannende Wirkung. Ob der Klang eines Wasserfalls, plätschernden Baches, treibenden Flusses oder des niederprasselnden Regens – alle Klänge des Wassers haben eine beruhigende Wirkung. Weiterlesen

Massage statt Absturz – der neue Junggesellinnenabschied

Ein Termin jagt den nächsten. Vom Bäcker zum Restaurant, schnell beim Floristen vorbei und dann geht es auch schon zur Anprobe des Brautkleids. Gerade die letzten Tage vor der Hochzeit sind oft stressig und lassen keine Pausen zu. Haben Sie dann wirklich noch Lust auf einen wilden Junggesellinnenabschied mit möglicherweise Spielchen, Stripper und zu viel Alkohol? Nicht jede Frau wünscht sich ihren Junggesellinnenabschied dermaßen wild. Zumindest ist in dieser Phase meist eine mentale Vorbereitung – also mal richtig abschalten – für den besonderen Tag erforderlich.

© Kzenon

© Kzenon

Eine Alternative zur Partynacht voller Drinks, Spielchen und (böser?) Überraschungen ist ein gemeinsames Wellnesstreffen. In letzter Zeit werden solche Wellnessabende zum Junggesellinnenabschied immer populärer. Weiterlesen