Schlagwort-Archive: abnehmen

Pasta gut, alles gut

Pasta in allen Variationen ist ein häufig auftretender Bestandteil auf europäischen Tellern. Von klein bis groß: wir lieben Penne, Spagetti, Gnocchi & Co. Aber woher kommen Nudeln eigentlich und wie gesund sind sie wirklich?

Pixabay | Urheber: TheAndrasBarta

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Kayla Itsines

Mit ihrem Bikini Body Guide wurde sie zum Vorbild mehrerer Millionen Frauen weltweit und verspricht das, was so viele schon lange vergeblich versuchten: in vier Wochen mindestens zwei Kilo abnehmen, dazu gesunde Ernährung, und knackige Power-Workouts. Ihre #KaylaArmy wird immer größer und wir haben uns genauer informiert, wer Kayla Itsines ist, wie sie tickt und worauf sie Wert legt.

Pixabay | Urheber: Unsplash

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Waveboards – der neue Trend für eine bessere Fitness

Skateboards kennt jeder. In letzter Zeit spricht man jedoch immer öfter von Waveboards und deren zahlreichen Vorteilen im Vergleich zu dem Klassiker. Noch nie gehört? Dann möchten wir Sie mal ein bisschen updaten.

Pixabay | Urheber: Unsplash

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5:2 Mal schlemmen, mal fasten

Nein, hierbei handelt es sich um keine mathematische Rechnung, sondern um den letzten Schrei in puncto Ernährung und Abnehmen. Die 5:2 Trend-Diät verspricht viel (aber welche Diät tut das nicht?). Und dennoch sind die Regeln dafür eigentlich ganz simpel: an fünf Tagen der Woche wird wie gehabt gegessen, an zwei Tagen wird zur Gänze auf feste Nahrung verzichtet. Wir haben uns die Diät mal näher angesehen und geprüft, wie realistisch es ist, diese auch wirklich durchzuziehen.

Pixabay | Urheber: annca

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Porridge: lecker, gesund und schnell

Frühstück ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Falsch (oder gar nicht) gegessen heißt rasch spürbares Hungergefühl, Müdigkeit oder gar schlechte Laune. Und wir kennen das: da verzichtet man ohnehin auf die frischen Brötchen oder das leckere Schokoladencroissant vom Bäcker und isst mehr oder weniger genüsslich das gesunde Bio-Joghurt mit Obst. Dennoch kündigt sich nach kurzer Zeit schon wieder Hunger an.

Wir haben den Geheimtipp gegen frühzeitige Heißhungerattacken für Sie: Porridge. Eher unsexy auch Haferschleim oder Haferbrei genannt. Porridge sättigt nicht nur lange Zeit, sondern ist kalorienarm, kostengünstig und ohne viel Zeitaufwand zubereitet.

Der Name stammt übrigens von der englischen Redewendung „Doing Porridge“. Zu Deutsch: im Gefängnis sitzen. Vor einiger Zeit war das Essen nämlich noch keineswegs so angesagt wie heute und wurde lediglich Gefängnis-Insassen als Schonkost serviert.

Pixabay | Urheber: iha31

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Wandern: Medizin für Körper und Seele

Als wir Kinder waren, war es fast immer die reinste Qual, aber gezwungenermaßen musste man eben mit. Mittlerweile haben wohl die Meisten von uns schon eingesehen, dass es durchaus auch seine gesundheitlichen Vorteile hat. Und für ein paar Wenige ist es zur angenehmen Routine geworden, die sowohl sportliche Betätigung als auch Wohlfühlfaktor in einem vereint. Die Rede ist vom Wandern.

Pixabay | Urheber: Unsplash

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Detoxing für Anfänger

Gerade nach der Weihnachtszeit fühlen sich viele aufgebläht und um gefühlte fünf Kilo schwerer. Meistens war das Essen über die Feiertage nicht nur viel, sondern auch sehr fett- und kalorienhaltig – der Körper schreit förmlich nach einer gesunden Auszeit. Wir haben Tipps für Sie, die Ihnen nicht nur nach einem Kalorienmarathon, sondern das ganze Jahr über helfen sollen, Ihren Körper von ungesunden Giftstoffen zu befreien.

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Mit leckeren Smoothies zur Traumfigur

Als Smoothie werden verschiedene Getränke bezeichnet, die aus gemixtem Obst und Gemüse bestehen und mit Zusätzen wie Honig oder Joghurt versehen sind.  Diese Mixgetränke sind nicht nur sehr lecker, sondern sie sorgen auch noch für eine gesunde Ernährung. Entsprechend ist es pro Tag lediglich nötig, einen Smoothie seiner Wahl zu trinken, um durch das Obst und Gemüse viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, die nötig sind, um die Traumfigur zu erreichen.

© daserste.de

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Mit den Smoothies leichter Gewicht verlieren

Wer abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben, um somit den Körperfettanteil zu verringern. Viele Menschen vergessen bei diesem Training jedoch, dass nicht nur Spot zum Abnehmen gehört, sondern auch Wellness und die richtige Ernährung. Die Lebensmittel müssen dabei genau auf das Sporttraining abgestimmt sein, um möglichst bald die ersten Trainingserfolge verbuchen zu können. Dementsprechend sollte beim Training vollkommen auf Fast Food/Junkfood verzichtetet werden.

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Viel Wasser trinken und gesund abnehmen

Erfolgreich abnehmen – für Viele ein lang ersehntes Ziel. Dabei ist es gar nicht schwierig, unerwünschte Pfunde zu verlieren, wenn man bei der Nahrungsaufnahme einige wesentliche Details beachtet.
Das A und O beim Abnehmen besteht in der Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit.

Zwei Liter täglich in Form von Wasser oder ungesüßten Tees bringen gleich mehrere positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus. Nicht nur, dass die Haut bei einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ihr Aussehen verbessert und an Verunreinigungen verliert. Auch Nährstoffe aus Lebensmitteln werden freigesetzt, die der Mensch für sein Wohlbefinden dringend benötigt. Weiterlesen

Abnehmen mit Hilfe von Almased

Fast jeder hegt irgendwann einmal den Wunsch abzunehmen, doch die Umsetzung ist nicht immer leicht, denn eine Diät durchzuhalten ist nicht immer einfach. Faktoren, die das Durchhalten einer Diät verhindern können, sind vielfältig, jedoch wird in der Regel das unerträgliche Hungergefühl zum Hauptgrund. Jeder, der schon einmal über einen längeren Zeitraum hinweg Hunger hatte weiß, wie sehr das Essen dann zum Thema wird. Doch nicht nur dies, auch die gute Laune bzw. die Stimmung geht in den Keller.

Viele Frauen und Männer, die eine strenge Diät halten, verlieren regelrecht die Lust etwas zu unternehmen. Darüber hinaus verlieren viele zwar Gewicht, abgebaut werden allerdings nicht die Fettzellen, sondern die Muskelmasse. Eine einweißreiche Diät wie sie Almased, die Trinknahrung bietet, hat diesen Nachteil nicht.

Mit Almased leichter abnehmen

Eine eiweißreiche Diät, wie sie Almased bietet, erleichtert das Abnehmen ganz erheblich. Der niedrige glykämische Index erhöht nach der Nahrungsaufnahme, das heißt, dem Trinken des Almased Trunks, den Blutzucker in nur einem geringen Umfang, es erfolgt keine hohe Insulinausschüttung. Eine günstige Voraussetzung für die Sättigungssteuerung, die Blutzuckerregulierung sowie eine optimale Fettverbrennung. Weiterlesen