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Deutschland bewegt sich mit Zumba®! Ist Abnehmen mit Zumba® möglich?

Diese Sportart ist eine Kombination zwischen Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen. Das klassische Workout-Programm heizt mit seinen Rhythmen zum mit machen an.

Was versteht man unter dem Fitness Trend?

Bei Zumba gibt es keinen Rhythmus, der pausenlos dröhnt, auch die Bewegungen zu den Salsa-Klängen entsprechen keinem Standard. Jedes Lied, wird passend nach einer Choreografie und einem passenden Tanzstil erstellt. Die tanzenden Menschen kreisen ihre Hüften und lassen sich von den Salsa-Klängen mitreißen. Der Trendsport kommt aus Südamerika und breitet sich momentan auf der ganzen Welt aus.

zumba

Mit diesem Workout den ganzen Körper fit halten

Der ganze Körper tanzt nach südamerikanischer Musik und dadurch werden die Muskeln trainiert. Es wird die Ausdauer verbessert, die Koordination, sowie die Beweglichkeit, es stärkt die Muskulatur und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Wer beispielsweise unter Herzproblemen oder Asthma leidet, oder unter starken Gelenkbeschwerden, sollte dabei sehr vorsichtig sein. Um sich der Belastbarkeit sicher zu sein, sollte man vorher einen Arzt aufsuchen. Weiterlesen

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Wellness und Ernährung im Winter

Richtige und vor allem vitaminreiche Nahrung ist im Winter besonders wichtig. Was aber noch nützlicher für die Gesundheit ist, ist eine Kombination aus gesunder Ernährung und einem abgestimmten Wellnessprogramm in den Wintermonaten. Ernährung und Wellness spielt auch in den zahlreichen Hotels mit Wellness und Fitnessbetrieben eine wichtige Rolle.Gesunde-Ernaehrung

Eine der wirksamsten Methoden um einer Erkältung vorzubeugen, ist ein regelmäßiger Besuch des Schwitzbades. Hier werden Viren und Krankheitserreger durch vermehrte Schweißbildung ausgeschieden. Eine anschließende Wechseldusche beschert dem Körper eine gute Abhärtung und beugt Schnupfen und Heiserkeit vor. Zwischendurch ein Glas Orangen- oder Zitronensaft sorgt für ausreichend Vitamine. Ratsam ist in der Zeit des Winters auch viel Bewegung an der frischen Luft.

Wer gerne schwimmt, für den eignet sich der Außenbereich eines Pooles. Man befindet sich im warmen Wasser und ist trotzdem an der frischen Luft. Viele Wellness-Anbieter sind auch mit Solebädern ausgestattet. Das salzhaltige Wasser ist wohltuend für Hals und Rachen, außerdem eignet sich das Solebad auch gut für Allergiker. Vergessen sollte man nie, bei der Absolvierung solcher Wellness Programme auf eine ausreichende vitaminreiche Ernährung zu achten. Empfehlenswert ist der Verzehr von Salaten, Obst oder Gemüse und das Trinken von Mineralwasser oder Fruchtsäften.

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