Schlagwort-Archive: Entspannung

Mit heißen Steinen Gutes tun

Die Hot Stone Massage hat sich längst in den Wellness-Menüs vieler Spas etabliert. Dabei geht es um eine spezielle asiatische Massagetechnik, bei der – wie der Name schon suggeriert – Hot Stones, also heiße Steine, auf bzw. unter den Körper gelegt werden. Und mit hot meinen wir auch wirklich hot. Die Steine werden durch eine bestimmte Wasserbadtechnik oder ein spezielles Aufwärmgerät auf bis zu 60 Grad erhitzt. Die Temperatur variiert jedoch je nach individuellem Wärmeempfinden oder zu behandelnder Körperregion. Anfänger sollten auf Nummer Sicher gehen und bei einer Temperatur von 40 Grad starten. Ob zur Tiefenentspannung, zum Ausblenden der alltäglichen Hektik oder zur akuten Auflösung von Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich: die Effekte einer Hot Stone Massage sind vielseitig und versprechen ein Rundum-Wohlfühlerlebnis für Körper, Geist und Seele.

Pixabay | Urheber: TBIT

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Wie Sie sich am besten auf eine Wellness-Auszeit vorbereiten

Ob Sommer oder Winter, während der Mittagspause, über das Wochenende oder doch eine ganze Woche: Wellnessen und sich eine Auszeit gönnen ist nie eine schlechte Idee. Damit Ihr kleines Get-Away auch wirklich zu Entspannung, Harmonie und körperlichem Wohlbefinden führt, haben wir heute ein paar Tipps für Sie, die Sie beim Buchen beachten sollten.

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Work-Life-Balance: Job und Privatleben im Einklang

Wissen Sie noch wann Ihr letzter stressfreier Tag war? Öfter mal so gestresst, dass es auch die Liebsten zuhause spüren? Für Sport und Ihre Gesundheit ist momentan keine Zeit? Hört sich nicht gut an – nach einer unausgewogenen Work-Life-Balance, genauer gesagt.

Unter Work-Life-Balance versteht man, dass Mitarbeiter in ausgewogenen Lebenssituationen auch in der Arbeitswelt bessere Leistungen erzielen. Daher wird eine Balance zwischen Arbeits- und Privatleben angestrebt. Viele Unternehmen haben bereits Sportkurse, Yoga-Einheiten oder Anti-Stress-Trainings in ihr Repertoire integriert. Doch was kann man eigentlich tun, damit es erst gar nicht zum emotionalen Leistungseinbruch kommt?

Pixabay | Urheber: picography

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Was Thermalwasser im Körper bewirkt

Einen Thermenbesuch verbinden viele Menschen mit entspannendem Plantschen im wohlig warmen Wasser, beruhigenden Klängen und aufbauenden Glücksgefühlen. Und Thermalbäder wirken nicht nur positiv auf Psyche und Seele, sondern ebenfalls auf unseren Körper und Gesundheit. So soll Thermalwasser beispielsweise Hautunreinheiten beseitigen, rheumatische Schmerzen lindern und den Kreislauf anregen.

Aber alles nacheinander. Wie unterscheidet sich eigentlich Thermalwasser von herkömmlichen Bädern?

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Wellness-Lexikon: A wie AlphaSphere

AlphaSphere DELUXE verspricht laut Slogan mentale Entspannung und Stärkung. Da wir uns darunter viel, aber irgendwie doch auch wenig konkretes, vorstellen konnten und uns die vielen Bilder und Berichte neugierig machten, wandten wir uns an das Atelier SHA., dem Pionier in puncto multisensorischer Möbelstücke und sinnlicher Raumerfahrungen. Dort durften wir AlphaSphere DELUXE testen und mit dem kreativen Kopf hinter diesen Innovationen sprechen.

AlphaSphere DELUXE | Urheber: Atelier SHA.

AlphaSphere DELUXE | Urheber: SHA.

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Alpine Spa Wellness Resorts in Südtirol

Südtirol: jenes Stückchen Erde, auf dem zugleich Tiroler Tradition und Gastfreundlichkeit sowie italienische Leichtigkeit und Wohlfühlatmosphäre aufeinander treffen. Der Ort, der dank seiner Fülle an Freizeit-, Wellness-, Natur- und Kulturpotential die perfekte Destination für eine Auszeit ist – egal, ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Wir haben uns die Regionen rund um das Ahrntal und den Gardasee etwas genauer angesehen und für Sie einige Hotspots sowie Alpine Spa Wellness Resorts in Südtirol aufgelistet.

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Entspannt durch die Adventzeit

Bald ist es soweit und der erste Advent steht vor der Tür. Der Dezember sollte ja in der Regel der besinnlichste Monat des ganzen Jahres sein. Die Betonung liegt hier auf SOLLTE. Denn wir können uns beim besten Willen nicht vorstellen, dass wir die Einzigen sind, die diese Zeit eigentlich nur mit Geschenke-, Arbeits- und Planungsstress verbinden.

Um dieses Jahr aber wirklich in voller Gemütlichkeit auf Weihnachten zusteuern zu können, haben wir hier einige Tipps, damit nicht nur der Weihnachtsabend, sondern auch der gesamte Dezember ein entspannendes Erlebnis wird.

Woman bagging Christmas gifts

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Aktiv- und Wellnessurlaub auf Mallorca

Die Sonneninsel Mallorca ist eines der beliebtesten Reiseziele in Europa. Vor Jahren noch auf Ballermann und Party reduziert, entwickelt sich Mallorca immer mehr zu einer exklusiven Destination für Aktivurlaub, Wellness und Sport mit einem breiten Angebot an luxuriösen Hotels und vielfältigen Sport- und Entspannungsmöglichkeiten.

© lunamarina - Fotolia.com

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Viele Hotels haben sich auf das Thema Wellness, Entspannung und Sport spezialisiert und bieten so neben großen Wellnessbereichen auch Zugang zu Golfplätzen, Tennis, Fitness uvm. und das ruhig und abseits gelegen, weit entfernt von den berüchtigten Partylokationen. Weiterlesen

Der perfekte Wellnessurlaub

Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden – all diese Stichworte werden mit einem Wellnessurlaub in Verbindung gebracht. Die Anzahl der Nachfrage nach dieser Reisekategorie ist daher stetig ansteigend, besonders bei Pärchen oder Ehepaaren, um sich eine gemeinsame Auszeit zu gönnen und dem Alltagsstress entfliehen zu können. Ob ein Wochenende oder eine komplette Woche zu zweit – diese Entspannung lässt viele mit neuer Energie in den Alltag starten.

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Wie buche ich den richtigen Wellnessurlaub?

Das Angebot im Internet und in den verschiedenen Reisebüros ist mittlerweile schwer überschaubar. Hierbei sollte vor allem auf die eigenen Bedürfnisse besonders geachtet werden. Stellen Sie für sich bestimmte Fragen wie „Auf was möchte ich nicht verzichten?“ oder „Was möchte ich für meinen Wellnessaufenthalt bezahlen?“. Weiterlesen

Wellness – das Rezept zur Entspannung

In unserer hektischen und stressigen Welt fühlt sich fast jeder von seinem Alltag überrollt. Sitzende Tätigkeiten und Überstunden, selbst nach Feierabend ruft daheim noch die Hausarbeit, da sehnt man sich nach Entspannung. Doch den gesamten Abend auf der Couch zu liegen macht auch nicht glücklich. Man fühlt sich müde und ausgelaugt, bleibt aber innerlich angespannt und unzufrieden. Die Lösung, um sich von solchen Spannungen zu befreien, heißt Wellness. Das Rezept darin ist Entspannung, Gesundheit und Fitness.

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Wellnesseinrichtungen und Massage

Professionelle Entspannung ist gesund und hilfreich. Nach einem Aufenthalt im Wellness-Hotel fühlen sich die meisten Gäste wie neu geboren, da die angewandten Entspannungs- und Massagetechniken auf sie abgestimmt und dadurch besonders wirksam sind. Auch Besuche im Spa oder in der Sauna können innerlich Lockern. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist ratsam, so kann man einer Verspannung frühzeitig entgegenwirken. Es ist daher zu empfehlen, sich auch zu Hause professionell zu entspannen. Es gibt Techniken wie Yoga und Mediation, die erlernbar sind. Auch eine Massage daheim bietet nach einem stressigen Tag entspannenden Ausgleich. Weiterlesen