Schlagwort-Archive: Ernährung

Tipps für ein leckeres Ayurveda-Frühstück

Seit mehr als 6000 Jahren wird Ayurveda, auch „die Mutter der Natur genannt“, in Indien und Sri Lanka angewandt und wurde 1976 sogar von der Weltgesundheitsorganisation anerkannt.

Inzwischen breitet sich die Anwendung von Ayurveda auch in Europa aus, wobei sie aber vor allem mit dem Bereich Wellness in Verbindung gebracht wird.

Sie kann als eigenständige Lebensphilosophie angesehen werden, bei der die Ernährung eine essenzielle Rolle einnimmt. Die ayurvedische Lebensweise vertritt die Auffassung, dass das Leben in einem sich ständig wiederholenden Rhythmus stattfindet. Alltägliche Tagesabläufe, in denen es gewisse Regelmäßigkeiten für die Notwendigkeit der Nahrungsaufnahme gibt, wiederholen sich innerhalb dieser Gesetzmäßigkeit. Weiterlesen

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Bodycare – den inneren Healthstyle nach außen tragen

Wir werden immer älter – uns so fühlen oder gar so aussehen wollen wir aber nicht. Das Thema Gesundheit hat sich mit den Jahren zu einem Trend entwickelt, dem jährlich mehr und mehr Menschen begeistert folgen. Gesund sein bedeutet nicht länger lediglich die Abwesenheit von Krankheit, sondern umschreibt ein rundum Gefühl des Wohlbefindens voller Energie, Vitalität und Attraktivität.

Die Nachfrage und das Bewusstsein für ein gesundes Leben, ausgewogene Ernährung und regelmäßige aber auch schmerzfreie Bewegung, wächst stetig und ist zu einem Lebensstil geworden – dem „Healthstyle“.

Der Gesundheitsmarkt ermöglicht uns in diesem Bereich immer wieder neue Möglichkeiten, Fitness und Wellness einfach und unkompliziert in unseren Alltag zu intergieren, um so die innere Balance wiederherzustellen.

Das Online Portal „Wellandeo“ (www.wellandeo.de) hat sich auf das Thema Healthstyle spezialisiert und bietet über seinen Online Shop innovative Qualitätsprodukte rund um das Thema Gesundheit, Fitness, Wellness und Bodycare an.

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Die Tatsache, dass wir älter werden, können wir weder abstreiten noch ändern, aber den Prozess des Älterwerdens können wir lenken und steuern. Selbst die Kontrolle übernehmen – danach sehnen wir uns.

 

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Gelenke fit halten mit Sportbandagen

Wer auf seine Figur und eine gesunde Lebensweise achtet, treibt Sport und das natürlich regelmäßig. Diese Kombination, eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fett und eine kontinuierliche und gezielte Bewegung, sind die Fettkiller Nummer eins. Doch bei aller Begeisterung für alles sportliche, sollte man bedenken, dass es einige Sportarten gibt, die unsere Gelenke belasten. Besonders wenn sie überbelastet werden.

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Wellness – das Rezept zur Entspannung

In unserer hektischen und stressigen Welt fühlt sich fast jeder von seinem Alltag überrollt. Sitzende Tätigkeiten und Überstunden, selbst nach Feierabend ruft daheim noch die Hausarbeit, da sehnt man sich nach Entspannung. Doch den gesamten Abend auf der Couch zu liegen macht auch nicht glücklich. Man fühlt sich müde und ausgelaugt, bleibt aber innerlich angespannt und unzufrieden. Die Lösung, um sich von solchen Spannungen zu befreien, heißt Wellness. Das Rezept darin ist Entspannung, Gesundheit und Fitness.

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Wellnesseinrichtungen und Massage

Professionelle Entspannung ist gesund und hilfreich. Nach einem Aufenthalt im Wellness-Hotel fühlen sich die meisten Gäste wie neu geboren, da die angewandten Entspannungs- und Massagetechniken auf sie abgestimmt und dadurch besonders wirksam sind. Auch Besuche im Spa oder in der Sauna können innerlich Lockern. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist ratsam, so kann man einer Verspannung frühzeitig entgegenwirken. Es ist daher zu empfehlen, sich auch zu Hause professionell zu entspannen. Es gibt Techniken wie Yoga und Mediation, die erlernbar sind. Auch eine Massage daheim bietet nach einem stressigen Tag entspannenden Ausgleich. Weiterlesen

Das Allround Talent in Sachen Beauty

Ein schöner Körper, feste Haut, straffes Bindegewebe, ein volles Haar, dynamisch und leistungsfähig – nicht nur der Wunsch vieler Menschen, sondern mitunter auch Voraussetzung in unserer Gesellschaft, beruflich und privat Erfolg zu haben. Das Wohlbefinden, sowie die Schönheit von außen und von innen ist unbezahlbar.

Das Wohlergehen kommt jedoch nicht von allein, solange man sich selbst nichts Gutes gönnt. Außerdem passiert es leicht, dass durch zu viel Stress, egal ob im Alltag oder im Job,  die Lebensqualität und aktive gesundheitsfördernde Dinge nachlassen. Beispielsweise bleiben Sport und die richtige Ernährung schnell auf der Strecke, bis es dann soweit kommt, dass man sich unbehaglich in seinem Körper fühlt.

Für solche Fälle entwickelte der Mediziner Dr. Armand Herberger in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern das patentierte Proteinkonzentrat SEP. Weiterlesen

Wellness Lexikon: Was ist Medical Wellness?

Nach einem längeren Wellnessurlaub verfliegt oft die Erholung schon nach kurzer Zeit. Diese Erfahrung machen immer mehr Menschen und sie stellen sich die Frage, woran das wohl liegen mag. Ein Grund hierfür ist häufig die Passivität vieler Menschen, die für Wellness bezahlen und sie in vielen Fällen einfach so über sich ergehen lassen. Eine Möglichkeit, Medizin und Wellness zu verbinden bietet Medical Wellness.

Body Shaping, Fettverbrennung

Ein anderer Ansatzpunkt

Hier geht es hier primär nicht nur um Entspannung, sondern der Erholungssuchende muss sein Verhalten ändern, damit Krankheiten erst gar nicht entstehen. Aus diesem Grund wird auch gerne von Verhaltensmedizin gesprochen. Bevor damit aber begonnen wird, muss selbstverständlich erst einmal mit dem behandelten Arzt besprochen werden, welche Wellness-Anwendungen für den Patienten überhaupt in Frage kommen. Leidet er unter Rückenschmerzen, so bietet sich beispielsweise ein leichtes Sportprogramm, das mit Massagen kombiniert sein kann, an. Mindestens ebenso wichtig ist eine vernünftige, ausgewogene Ernährung.

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Wellness Lexikon – Was ist Detox?

Viele Menschen sind angespannt, blass, müde und die Hose kneift. An dieser Stelle wird es Zeit für eine Auszeit und dies mit Hilfe von Detox, wo die Menschen mehr Energie als je zuvor haben. Form und Energie kehren durch die Reinigung von innen wieder zurück. Seit Hollywood Stars wie Anne Hathaway und Sienna Miller auf den Trend schwören, ist Detox angesagt.

Von Schadstoffen, Umweltverschmutzung, stressbedingter Hormonvergiftung und Folgen schlechter Ernährung wird eine innere Reinigung, Entgiftung erzielt. Der Körper wird immer anfällig und der Teint fahl, wenn die menschlichen Entgiftungsorgane wie Haut, Nieren und Leber überfordert sind. Die Detox-Kur gibt neue Energie, das Immunsystem wird gestärkt, das Hautbild wird geklärt, beim Gewichtsverlust wird geholfen und der Stoffwechsel wird angekurbelt.


Für einen Detox-Frühjahrsputz werden keine speziellen Kurprogramme auf einer Ayurveda Farm oder in einem Wellnesshotel benötigt. Jeder kann sich komplette Kuren wie Menüs, Suppen und Säfte von Detox-Hamburg oder Detox-Delight aus München liefern lassen. Ansonsten kann jeder auch zu Hause mit den speziellen Detox-Rezepten kochen. Weiterlesen

Abnehmen mit Hilfe von Almased

Fast jeder hegt irgendwann einmal den Wunsch abzunehmen, doch die Umsetzung ist nicht immer leicht, denn eine Diät durchzuhalten ist nicht immer einfach. Faktoren, die das Durchhalten einer Diät verhindern können, sind vielfältig, jedoch wird in der Regel das unerträgliche Hungergefühl zum Hauptgrund. Jeder, der schon einmal über einen längeren Zeitraum hinweg Hunger hatte weiß, wie sehr das Essen dann zum Thema wird. Doch nicht nur dies, auch die gute Laune bzw. die Stimmung geht in den Keller.

Viele Frauen und Männer, die eine strenge Diät halten, verlieren regelrecht die Lust etwas zu unternehmen. Darüber hinaus verlieren viele zwar Gewicht, abgebaut werden allerdings nicht die Fettzellen, sondern die Muskelmasse. Eine einweißreiche Diät wie sie Almased, die Trinknahrung bietet, hat diesen Nachteil nicht.

Mit Almased leichter abnehmen

Eine eiweißreiche Diät, wie sie Almased bietet, erleichtert das Abnehmen ganz erheblich. Der niedrige glykämische Index erhöht nach der Nahrungsaufnahme, das heißt, dem Trinken des Almased Trunks, den Blutzucker in nur einem geringen Umfang, es erfolgt keine hohe Insulinausschüttung. Eine günstige Voraussetzung für die Sättigungssteuerung, die Blutzuckerregulierung sowie eine optimale Fettverbrennung. Weiterlesen

Dunkle Schokolade vermindert das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung

Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems stellen ein hohes Risiko dar und zählen zu den häufigsten Todesursachen unserer Zeit. Zu diesem Thema veröffentlichte die medizinische Fachzeitschrift „British Medical Journal“ eine erstaunliche und unerwartete Meldung, welche auf die Entdeckung einer durchaus effizienten Präventivmaßnahme hinweist, die sich aus einer Studie der Monash University Melbourne ergab. Das adäquate Mittel um einem Herzinfarkt oder Schlaganfall vorzubeugen, sei dunkle Schokolade.

Schokomassage

Die eindeutigen Ergebnisse dieser Studie besagen, dass sich bereits die tägliche Dosis von 100 Gramm dunkler Schokolade, mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent, über den Zeitraum von 10 Jahren eingenommen, ausgesprochen positiv auf die Gesundheit auswirkt. Weiterlesen

Ananas-Erdbeer-Smoothie – erfrischend und gesund!

Ein frisch zubereiteter Ananas-Erdbeer-Smoothie ist als sommerliche Erfrischung genau richtig aber auch zu jeder anderen Jahreszeit eine wahre Gaumenfreude. Selbst ausgesprochene Fruchtmuffel zeigen Begeisterung für dieses erfrischende Fruchtgetränk aus Ananas und Erdbeeren.

Erdbeer Smoothie

„An manchen Tagen ist uns nach einem Smoothie, nicht nach irgendeinem Smoothie, sondern nach einem selbst zubereiteten vollfruchtigen Wellness Smoothie. Geschmacklich bevorzuge wir Smoothies aus gesunden Zutaten, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen und für das tägliche Wohlbefinden sorgen. Früchte wie Ananas oder Erdbeere eignen sich hervorragend für den, in unserem Wellness Blog vorgestellten Ananas-Erdbeer-Smoothie.“

Folgende Zutaten werden für die Zubereitung benötigt Weiterlesen