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Mit Schlaf-Wellness gesund zu Entspannung und Schönheit

Fast alle Erwachsene in Deutschland finden, dass ihr Schlafverhalten Mängel aufweist. Und sie haben recht. Stress, Sorgen und ein völlig falsches Bewegungsverhalten führen bei sehr vielen Menschen zu Schlafstörungen.

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Um das richtige Schlafen wieder zu erlernen, kann man sich zu einem Schlaf-Wellness-Programm anmelden. Hier wird den Teilnehmern beigebracht, wie körperliche Bewegung und viel frische Luft den Körper morgens aktivieren, sodass er abends im richtigen Moment wieder herunterfahren kann. Besonders wichtig ist die Wirkung von Licht auf den Körper, denn hierdurch wird die Serotoninausschüttung angeregt. Die Laune verbessert sich, sodass man aktiver und wacher wird. Daher beginnt der Tag im Schlaf Wellness Programm im frühen Morgenlicht.

Viele Menschen ahnen nicht einmal, wie wichtig es ist, dass sie ihre Schlafprobleme bekämpfen. Wenn jemand zu wenig schläft, wird in seinem Körper das Stresshormon Cortisol in großer Menge ausgeschüttet. In der Folge reagiert man leicht gereizt und kann sich nicht gut konzentrieren. Wenn das Schlafdefizit über einen langen Zeitraum hinweg besteht, kann es durch das Hormon gar zu Übergewicht, Diabetes, hohem Blutdruck, Depressionen oder einer Funktionsstörung der Schilddrüse kommen.

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