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Mit Schlaf-Wellness gesund zu Entspannung und Schönheit

Fast alle Erwachsene in Deutschland finden, dass ihr Schlafverhalten Mängel aufweist. Und sie haben recht. Stress, Sorgen und ein völlig falsches Bewegungsverhalten führen bei sehr vielen Menschen zu Schlafstörungen.

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Um das richtige Schlafen wieder zu erlernen, kann man sich zu einem Schlaf-Wellness-Programm anmelden. Hier wird den Teilnehmern beigebracht, wie körperliche Bewegung und viel frische Luft den Körper morgens aktivieren, sodass er abends im richtigen Moment wieder herunterfahren kann. Besonders wichtig ist die Wirkung von Licht auf den Körper, denn hierdurch wird die Serotoninausschüttung angeregt. Die Laune verbessert sich, sodass man aktiver und wacher wird. Daher beginnt der Tag im Schlaf Wellness Programm im frühen Morgenlicht.

Viele Menschen ahnen nicht einmal, wie wichtig es ist, dass sie ihre Schlafprobleme bekämpfen. Wenn jemand zu wenig schläft, wird in seinem Körper das Stresshormon Cortisol in großer Menge ausgeschüttet. In der Folge reagiert man leicht gereizt und kann sich nicht gut konzentrieren. Wenn das Schlafdefizit über einen langen Zeitraum hinweg besteht, kann es durch das Hormon gar zu Übergewicht, Diabetes, hohem Blutdruck, Depressionen oder einer Funktionsstörung der Schilddrüse kommen.

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Ginseng und seine Wirkung

Ginseng, sowohl der weiße als auch der rote, ist eines der bekanntesten pflanzlichen Heilmittel mit vitalisierender Wirkung und wird deshalb schon seit Jahrhunderten in der Naturmedizin als Stärkungs- und Kräftigungsmittel bei Abgeschlagenheit und Schwächegefühl angewendet. Auch die Alternative Medizin kennt die Vorzüge des Ginsengs und setzt ihn gern als Heilmittel bei der Behandlung von Schlafstörungen und bei nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit ein.

Aber nicht nur in der Medizin spielt Ginseng eine nicht zu unterschätzende Rolle, auch als Nahrungsergänzungsmittel und für die ausgewogenen und gesunde Ernährung kommen Ginsengpräparate, wie z.B. Tees, Extrakte und Pulver, zum Einsatz, zudem nutzen Sportler die positive Wirkung des Ginsengs um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und um die Regenerationszeit zu verkürzen. Auch im Bereich Wellness ist die vitalisierende Ginsengwurzel sehr beliebt um das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen, Stress abzubauen und die regenerativen Kräfte zu stimulieren. So kann eine Ginseng Kur unter fachkundiger Aufsicht, die ca. 12 Wochen dauern sollte, das seelische und körperliche Gleichgewicht wieder in Einklang bringen und zu einem ausgeglicheneren Leben beitragen. Auch in der Frauenheilkunde werden oft Ginsengpräparate bei Wechseljahrsbeschwerden verordnet.

Bei allen positiven, heilenden und der Gesundheit förderlichen, Aspekten kann auch hier, eine Überdosierung, die gewünschten Wirkungen ausbleiben lassen und sich sogar ins Gegenteil umkehren. Die Folgen könnten Blutdruckanstieg Schlaflosigkeit, Durchfall bis hin zu Hautausschlägen sein. Eine Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker sowie die Einhaltung der Dosierungsempfehlungen der Hersteller sind empfehlenswert.
Da Ginsengpräparate die Blutgerinnung beeinflussen sollten Schwangere und Patienten vor operativen Eingriffen auf die Einnahmen von ginsenghaltigen Produkten, Medikamenten und Arzneimittel verzichten.

Die Einnahme von Ginsengpräparaten zusammen mit Koffein kann unterschiedliche Auswirkungen haben, der koffeingewöhnte Körper erfährt oftmals eine Beruhigung, währen die Person, die selten Kaffee trinken, eine aufputschende Wirkung erleben.