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Work-Life-Balance: Job und Privatleben im Einklang

Wissen Sie noch wann Ihr letzter stressfreier Tag war? Öfter mal so gestresst, dass es auch die Liebsten zuhause spüren? Für Sport und Ihre Gesundheit ist momentan keine Zeit? Hört sich nicht gut an – nach einer unausgewogenen Work-Life-Balance, genauer gesagt.

Unter Work-Life-Balance versteht man, dass Mitarbeiter in ausgewogenen Lebenssituationen auch in der Arbeitswelt bessere Leistungen erzielen. Daher wird eine Balance zwischen Arbeits- und Privatleben angestrebt. Viele Unternehmen haben bereits Sportkurse, Yoga-Einheiten oder Anti-Stress-Trainings in ihr Repertoire integriert. Doch was kann man eigentlich tun, damit es erst gar nicht zum emotionalen Leistungseinbruch kommt?

Pixabay | Urheber: picography

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Stress auf der Arbeit? Entspannungstipps fürs Büro!

Der Büroalltag kann mitunter sehr stressig werden, wenn man unter Papierbergen auf dem Schreibtisch den Überblick verliert und der Chef drängelt, damit die wichtige Präsentation rechtzeitig fertig wird. Zur Krönung geht dann vielleicht auch noch der Computer kaputt. Und das, obwohl der Terminkalender ohnehin schon übervoll ist. Dieser Arbeitsstress wirkt sich negativ auf Körper und Geist aus. Hier ist dringend ein Umdenken angesagt – präventive Maßnahmen müssen her, damit wieder Ruhe einkehren kann.Stress am Arbeitsplatz

Obwohl Stress selbst keine Krankheit ist, birgt er auf lange Dauer negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Nicht ohne Grund erkranken Beschäftigte in stressigen Berufen häufig an Burn Out, Depressionen, Herzerkrankungen, Kopfschmerzen und Verspannungen. Doch bevor es soweit kommt, kann man schon aktiv werden und mithilfe von einfachen Maßnahmen wie Entspannungstechniken und Strategien zur Stressbewältigung die Lebensqualität verbessern. Auf diese Weise können Arbeitgeber auch die Motivation, Zufriedenheit und nicht zuletzt die Effizienz ihrer Angestellten erhöhen. Weiterlesen

Was hilft gegen Stress?

Stressabbau – wie?

Zu viel Stress ist nicht gut, und wir alle haben zu viel Stress. Was hilft also gegen Stress? Stress ist in aller Munde, fast jeder klagt, dass er oder sie darunter leidet. Im Grunde ist die Lösung ganz einfach: den Druck herausnehmen. 

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Welcher Stress? Welcher Druck? 

Das einzige, was gegen Stress hilft, ist das genaue Gegenmittel dazu. Und das heißt, man muss sich erst einmal darüber bewusst werden, woher der Stress konkret kommt und was seine genauen Ursachen sind. Ja, man sollte sich vielleicht sogar fragen ob der Stress nicht auch sein Gutes hat? Denn Stress ist ein Selbstverteidigungsmechanismus unseres Körpers, der damit auf veränderte Bedingungen reagiert. Stress hilft uns dabei, uns an neue Gegebenheiten anzupassen. Insofern ist akuter Stress also notwendig zum Überleben.

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