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Die neuen Fitness-Trends 2013 – Machen Sie ihren Körper sommerfit!

Der Sommer 2013 wird sportlich! Schluss mit dem eintönigen Laufen oder dem langweiligen Bauch-Beine-Po-Training vor dem heimischen Fernseher. Die neuen Fitness-Trends sind aufregend und machen gute Laune!

Viele der neuen Trends haben eines gemeinsam: Sie dürfen endlich raus aus den überfüllten, schlecht belüfteten Fitnessstudios! Wer sich nun angesprochen fühlt, sollte sich unbedingt einmal im Aqua-Zumba oder Kettlercise versuchen.

Fitness-Trends 2013

© Warren Goldswain – Fotolia.com

Zumba hat bereits eine große Fan-Gemeinschaft. Kein Wunder, bringt es doch schließlich die perfekte Mischung mit sich: zusammen lachen, tanzen und dabei auch noch Kilos wie von selbst verlieren.

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An alle Sportmuffel: Jetzt mal Schluss mit den Ausreden!

Natürlich ist es auf dem Sofa gemütlich und natürlich sind die vier Wände daheim so schön gestrichen, dass es eine Schande wäre, diese nicht stundenlang anzusehen. Der Fernseher strahlt aus nächster Nähe und neue DVDs stehen auch zur Auswahl. Der Tag war dermaßen anstrengend und außerdem müsste der Wohnungsputz noch erledigt werden und die Katze gefüttert. Zeit für eine sportliche Tätigkeit gibt es da nicht mehr.

Doch! Die gibt es sehr wohl. Im Endeffekt fehlt nur die Motivation dazu!

Runner feet sunrise

Aller Anfang ist schwer

90 Prozent aller Sportmuffel sehen sich lieber daheim auf der Couch liegen als auf dem Laufband. Grund dafür ist der bekannte innere Schweinehund, welcher bösartig ins Ohr flüstert, dass Bewegung nicht so wichtig ist und somit die Motivation im Vorfeld tötet. Doch es gibt sehr wohl Tipps und Tricks, die dafür sorgen, dass der innere Schweinehund reden kann was er will. Mit der richtigen Sport-Motivation kann die Bekanntschaft Sport und Sportmuffel beginnen. Weiterlesen

Deutschland bewegt sich mit Zumba®! Ist Abnehmen mit Zumba® möglich?

Diese Sportart ist eine Kombination zwischen Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen. Das klassische Workout-Programm heizt mit seinen Rhythmen zum mit machen an.

Was versteht man unter dem Fitness Trend?

Bei Zumba gibt es keinen Rhythmus, der pausenlos dröhnt, auch die Bewegungen zu den Salsa-Klängen entsprechen keinem Standard. Jedes Lied, wird passend nach einer Choreografie und einem passenden Tanzstil erstellt. Die tanzenden Menschen kreisen ihre Hüften und lassen sich von den Salsa-Klängen mitreißen. Der Trendsport kommt aus Südamerika und breitet sich momentan auf der ganzen Welt aus.

zumba

Mit diesem Workout den ganzen Körper fit halten

Der ganze Körper tanzt nach südamerikanischer Musik und dadurch werden die Muskeln trainiert. Es wird die Ausdauer verbessert, die Koordination, sowie die Beweglichkeit, es stärkt die Muskulatur und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Wer beispielsweise unter Herzproblemen oder Asthma leidet, oder unter starken Gelenkbeschwerden, sollte dabei sehr vorsichtig sein. Um sich der Belastbarkeit sicher zu sein, sollte man vorher einen Arzt aufsuchen. Weiterlesen